Diastase (diastasis rectus abdominis)

Eén van de meest gehoorde vragen van een vrouw na de bevalling is ‘komt het nog goed met mijn buik’?

Jouw buik ziet er na de bevalling anders uit dan voorheen en voelt ook minder stevig.

Wat is een diastase?

Tijdens de zwangerschap rekt de buik heel sterk uit door de groei van jouw baby. Hierdoor komen de rechte buikspieren steeds meer uit elkaar te staan en komen ze meer en meer op spanning.

De ruimte tussen de buikspieren bestaat uit bindweefsel en heet de linea alba. Als deze ruimte groter is dan normaal dan spreken we van een diastase.

Iedere vrouw heeft op het einde van haar zwangerschap een diastase, maar niet iedereen blijft die diastase behouden na de zwangerschap.

Enkele kenmerken van een diastasis

• een zichtbare kloof tussen de rechte buikspieren, vooral tijdens het aanspannen
• uitstulping of bolvorming van de buik vooral tijdens inspanning of rechtstaan uit bed. 
• rugpijn of moeite met tillen en uitvoeren van dagdagelijkse activiteiten. 

Wat kunnen we hier bij k-fit voor jou betekenen?

• Testen in welke mate er een diastase is en waar die zich vooral situeert. Ook aanleren hoe je jezelf kan testen en controleren
• Leren welke oefeningen goed zijn voor jouw diastase en jouw buik
• Tips omtrent buikbanden en eventuele taping
• Uitleg over bindweefselherstel en wanneer een eventuele operatie nodig zou zijn

Denk je dat je last hebt van een diastase? Of wil je graag weten waar je moet op letten?